Test Ergonomi och hälsa

Varför blir en del alkoholister ?
1. Alkoholism har ibland ärftliga orsaker
2. Man kan inte ärva disposition till alkoholims
Varför blir en del alkoholister ?
1. Det kan bero på stress i samband med ärftlig disposition
2. Stress men inte ärftlig disposition
Hur bör man konsumera alkohol ?
1. I mindre mängd och att man har koll på sina gränser
2. I mindre mängd
Vilket är mest skadligt ?
1. Långvarig stress under en längre period
2. Hög stress under en viss period
Ett bra sätt att hantera en stress situation ?!
1. Att ta hand om dig själv...
2. Att ta hand om andra
Ett bra sätt att hantera en stress situation ?!
1. Att försöka behålla förnuft och tänkande...
2. Att gå ned i stress tratten och möta problemen..
Vad genererar stress förutom kanske högt blodtryck mm ?
1. Hormoniella reaktioner - förändringar som kan vara svåra att komma till rätta med
2. Psykiska trauman
Vad genererar stress som till slut gör att kroppen tar stryck ?
1. Stress genererar ständiga falsklarm och hormoniella förändringar som gör att brandkåren till slut inte kommer när det väl blir allvar.....
2. Stress genererar brandlarm hela tiden...
Stress - Vad står S för i "STOP" reglen ?
1. Stanna och tänk igenom - rusa inte iväg......
2. Stig upp och ta itu med problemen
Hur länge bör man sova ?
1. 8 timmar
2. 6 timmar
3. 4,5 timmar
Hur länge bör man minst sova ?
1. 6 timmar
2. 8 timmar
3. 4,5 timmar
Ett bra sätt att behandla stress ?!
1. God sömn
2. Stesolid
3. Psykolog behandling
Hur stor del av sömnen utgörs av djupsömn ?
1. 15 - 20 %
2. 5 - 10 %
3. 2 - 5 %
Vad sker under djupsömnen ?
1. Det mesta av hjänans återhämtning sker här...
2. REM drömmen
3. Vi börjar med att somna in sedan kommer djupsömnen
Hur stor del av sömnen är stabil sömn ?
1. 40 - 60 %
2. 15 - 20 %
3. 5 - 10 %
Vad sker under den stabila sömnen ?
1. Blodtrycket och hjärtfrekvens sjunker andningen blir långsammare
2. Det mesta av hjänans återhämtning sker här...
3. Vi börjar med att somna in sedan kommer djupsömnen
Hu stor del utgörs av drömsömn - REMsömn ?
1. 20 - 25 %
2. 40 - 60 %
3. 15 - 20 %
Vad sker under REM sömnen ?
1. Intryck och kunskaper överförs från korttidsminnet till långtidsminnet -
2. Intryck och kunskaper överförs från långtidsminnet till korttidsminnet -
Hur skall vi äta enligt GI metoden ?
1. Vi skall endast äta långa kolhydrater - undvika godis och läsk
2. Vi skall äta korta kolhydrater
Hur skall vi äta enligt GI metoden ?
1. Mörkt bröd
2. Ljus choklad
3. Ljust bröd
Hur skall vi äta enligt GI metoden ?
1. Mörk choklad
2. Ljust bröd
3. Ljus choklad

Test Ergonomi och hälsa

Lagar och regler